Что такое инфракрасная сауна?
Инфракрасная сауна – это кабина, в которой расположены инфракрасные обогреватели. Они нагревают не окружающую среду, а предметы, на которые попадают генерируемые волны, в том числе и тело посетителя. По характеристикам эти волны похожи на тепловое излучение, которое вырабатывает человеческий организм. Поэтому такое тепло кажется мягким, приятным, хорошо расслабляет. Максимальная температура в инфра-парилке составляет 65°С, а достигнутый эффект превосходит пребывание в известной своей способностью быстро «выжимать пот» при 100-130°С финской парилке.
6 преимуществ инфракрасной сауны
- Занимает мало места. Инфракрасную сауну без проблем можно оборудовать в спортивном зале, фитнес-центре, частном доме или квартире. Ее можно расположить в любой нише, ванной комнате и даже на лоджии (если она застеклена). Таким образом, полезное тепло будет всегда под рукой. Единственное требование к помещению, в котором будет установлена инфра-парилка, – оно не должно быть влажным.
- Сильнее прогревает. Инфракрасные волны доносят в человеческий организм тепло на глубину до 4 см. В финской сауне этот показатель гораздо ниже – до 5 мм. Под действием инфракрасных волн тело прогревается гораздо глубже. Это особенно эффективно для борьбы с целлюлитом и крупными жировыми отложениями. Меняется и состав пота. Если пот посетителя классической бани содержит 5% вредных веществ и 95% воды, то в инфракрасной бане в состав пота входит 20% вредностей и 80% воды.
- Равномерное прогревание. В русской или финской бане источник тепла, как правило, один – печь. В инфракрасной сауне обогреватели расставляются друг напротив друга так, чтобы их волны прогревали и живот, и спину одновременно.
- Минимум энергозатрат. Небольшой размер кабинки и особенности инфракрасного излучения сводят к минимуму рассеивание тепловой энергии в окружающую среду. Поэтому окружающие кабинку предметы не нагреваются, а владельцы инфра-сауны оплачивают только полезное тепло.
- Простая установка. Инфракрасные кабины поставляются уже готовыми, их нужно просто купить и доставить на объект. Чтобы запустить инфра-сауну, ее нужно просто включить в розетку на 220 В. Проще некуда.
- Минимальное «время разгона». Если классическую баню нужно вначале протопить и подождать час-полтора, пока парилка хорошо прогреется, то отправляться на процедуры в инфра-кабинку можно сразу же.
Источник тепла
Инфракрасное тепловое излучение в парилку сауны «поставляет» помещенный в керамическую трубку спиралевидный резистор. Он засыпан мелким кварцевым песком. Керамическая оболочка необходима для создания волн необходимого диапазона. Количество излучателей зависит от площади парилки. Чаще всего их 2-8 штук.
3 особенности инфракрасной сауны
- Это «не баня». Атмосфера и антураж инфракрасной сауны существенно отличаются от традиционной русской или финской парилки. Особенно не по душе она любителям попариться с веничком. Однако в ряде случаев эта особенность является очень ценной, например, для спортсменов, которым важен быстрый результат процедуры.
- Без электричества никуда. Если в доме отключился свет, скоротать время в баньке не удастся. Для подключения инфракрасной сауны требуется сеть на 220 В, при этом заземление обязательно. Это обстоятельство не позволяет обустраивать инфра-сауны на не подключенных к ЛЭП дачах или в сельской местности, где часто падает напряжение в сети.
- Пульт. Управлять параметрами микроклимата посетители сауны могут с аналогового или цифрового пульта. Аналоговая панель управления размещена на внешней стороне кабины. Цифровые панели располагаются и снаружи, и внутри кабины. Устройство аварийного отключения и термостат обязательны.
Безопасна ли инфракрасная сауна?
При соблюдении классических правил поведения в бане инфракрасная сауна абсолютно безопасна. Ее основа – хорошо знакомые большинству населения инфракрасные обогреватели, которые устанавливают в домах, складах, офисах и других людных помещениях. В США их впервые стали использовать в родильных домах, чтобы согревать новорожденных, в том числе недоношенных. Так что здоровому человеку в нормальных условиях инфракрасный обогреватель точно не навредит.
Чем полезна инфракрасная сауна?
Регулярное прогревание в инфракрасной сауне помогает справиться с:
- невралгиями, мышечными спазмами, разнообразными мышечно-скелетными нарушениями;
- нарушениями обмена веществ;
- бурситами, растяжениями связок, ревматизмами, артритами;
- сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- заболеваниями кожи;
- нарушениями работы дыхательной системы, простуд, ОРВИ и ОРЗ;
- напряженностью, тревожностью, стрессом.
20-минутное пребывание в инфра-парилке сжигает столько же калорий и создает такую же нагрузку на сердце, как пешая прогулка в течение часа. Поэтому периодически посещать инфракрасную баню в качестве кардиотренировки рекомендуется тем, кто по каким-то причинам не может ходить. Любые сомнения и опасения насчет допустимости процедуры должен подтвердить или развеять врач.
Как париться в инфракрасной сауне?
- Примите душ.
- Зайдите в кабину. Оптимальная длительность первого сеанса – 5-10 минут, последующих – 5-20 минут. Лучше заходить в парилку чаще, но сидеть меньше.
- Выйдя из кабины: примите теплый душ, отдохните, выпейте теплый чай, компот, морс, минеральную воду без газа. Нужно пить медленно, небольшими глотками. Так жидкость лучше усвоится, и организму будет легче потеть.
- После окончания процедуры хорошенько вымойтесь, вытритесь насухо и отдохните в течение хотя бы часа. За это время тело полностью остынет, а все системы организма вернутся в «штатный режим».
Когда в инфракрасную сауну заходить нельзя?
Посещение инфра-парилки нужно отложить в случае:
- повышенной температуры;
- заболевания туберкулезом, сахарным диабетом, тромбофлебитом;
- онкологии с любыми прогнозами;
- воспалительных заболеваний;
- наличия кровотечения (в том числе менструального);
- инфекционных, паразитарных заболеваний;
- хронического алкоголизма, психических расстройств;
- тяжелых заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистой системы.
Парьтесь так, как вам удобно, с удовольствием!
